El yoga es la más antigua Filosofía, que nos enseña a coger las riendas de nuestra Vida en medio de la vorágine de este mundo.
Se trata de una práctica muy antigua originada en la India y su contenido esencial son una serie de disciplinas mentales y físicas que nos ayudan a mantenernos alertados, receptivos y saludables, cambiando nuestra forma de percibir el mundo que nos rodea y la forma en la que vivimos.

La palabra yoga (yugo, unión), tiene su raíz en el sánscrito yui , que significa unir, atar juntos; yoga se interpreta como el acto de unir, juntar. En el yoga no existe una creencia dogmática, tan solo se pide que uno tenga fe en el propio potencial que llevamos dentro. Todos internamente estamos hechos de cualidades y se trata de hacerlas aflorar mediante esta técnica personal.

El yoga es un camino agradable, que puede ser practicado por cualquier persona sin importar la edad, hacia el bienestar de mente, cuerpo y espíritu, estableciendo la relación entre mente y cuerpo para devolver el equilibrio a nuestro organismo. El yoga es el camino idóneo para llegar a la autorrealización espiritual, a través de un buen funcionamiento de los elementos del cuerpo que nos proporcionan un equilibrio mental, físico y psicológico, permitiéndonos llegar a la comprensión de nuestra propia existencia.

Con el yoga conducimos nuestra energía adecuadamente por caminos constructivos, obteniendo la quietud mental, la calma, el bienestar y la felicidad. Nos ayuda a mantenernos en armonía con la naturaleza y a regular adecuadamente nuestra respiración, controlar nuestra mente y liberarnos de los objetos que nos producen deseo o apego.

Las técnicas del yoga tienden al fortalecimiento y a la elasticidad de nuestra columna vertebral mediante unos ejercicios especiales; los pulmones, el corazón y la circulación sanguínea, resultan estimulados por unos regulares ejercicios respiratorios. Es la respiración profunda y rítmica, uno de los secretos más importantes para obtener una considerable prolongación de la vida. Con los ejercicios del yoga uno aprende, entre otras cosas, a concentrarse, a llevar una respiración lenta y profunda, a relajarse, a alejarse del mundo, a conocer y saber convivir con la soledad, la fijeza ocular.

Hay diferentes clases de yoga, cada una difiere en su actividad, pero todas ellas tienen una íntima relación y al final nos conducen un mismo fin, entre otros, a gozar de buena salud, vivir en completa felicidad y crear un estado total de armonía a nuestro alrededor. Todos los caminos del yoga nos conducen al conocimiento y unión con la Energía Universal.

Los tres elementos básicos del yoga son:

• Asanas: son posturas adoptadas con el cuerpo que se mantienen un mínimo de  3 segundos, son sólo un aspecto del yoga, pero para el  occidental sedentario es un elemento que le provoca efectos rápidos y tangibles. En estas posturas hay músculos que se contraen y  se tonifican y otros que se relajan y flexibilizan. Las Asanas o posturas, deben realizarse de forma lenta y meditativa, acompañándolas con una respiración completa y rítmica.
  
  
• Respiración: toda respiración busca la incorporación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono. En yoga se buscan respiraciones profundas y lentas. Se trabaja con respiraciones completas usando la zona abdominal, costal y clavicular, buscando así, una mejor y mayor oxigenación. No olvidemos que una correcta respiración también produce relajación física y mental.
  Mientras permanezcamos haciendo los ejercicios de yoga, deberemos tener muy en cuenta que la respiración solo debe realizarse por la nariz y nunca por la boca.
  
  
• Relajación:  sin relajación no hay yoga. Es imposible forzar la relajación. Se comienza con la parte física para lograr la relajación psíquica. Las visualizaciones son elementos importantes del yoga, buscando producir sensaciones placenteras, de paz, felicidad en todo el ser.
  En este trabajo es esencial dejar la mente sin pensamientos, pues de lo contrario no conseguiremos una completa relajación profunda tanto física como psicológica. Es importante conseguir esta perfecta relajación siendo conscientes de ello, puesto que si quedamos dormidos también se produce un estado de relajación y de descanso, pero de esta forma no conseguiremos un fortalecimiento del yo consciente.

Durante nuestras escapadas realizamos sesiones de Yoga al aire libre en contacto con la naturaleza. Visita la sección TOUR IBIZA VERDE para más información.

También la profesora Ángela del Cueto (Profesora por Sivananda Yoga Vedanta Center de Montreal, Canadá, 1981, con más de 20 años de experiencia) imparte clases semanales en Ibiza con los siguientes horarios
(Información: Ángela: 636 60 49 20):

	CORAZÓN VERDE (Green Heart) - C/ Jaume I, nº5, Ibiza Martes y Jueves, 20:30 - 22:00
	LAS DALIAS - Ctra. San Carlos km.5, Santa Eulalia (Ibiza) Lunes y Miércoles, 20:30 - 22:00 Martes y Jueves, 10:00 - 11:30

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En medio de la vorágine de la vida, ¡Nos mantenemos en CALMA!

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Información: Ángela: 636 60 49 20